Oreiller correcteur de posture : avis et top 8 des meilleurs


Un oreiller correcteur de posture est un oreiller ergonomique qui soutient votre cou et votre dos tout en s'adaptant à votre morphologie. Cela permet non seulement de corriger la posture, mais aussi d'éviter les tensions et les douleurs à long terme.

Ces oreillers orthopédiques peuvent nécessiter un certain temps d'adaptation, mais une fois habitué(e) à leurs formes particulières, vous constaterez une net amélioration de votre posture et de la qualité de votre sommeil.

Dans ce guide, nous vous aidons à choisir le meilleur oreiller pour corriger votre posture. Vous trouverez également un comparatif de quelques produits pour faciliter votre choix.

Oreiller orthopédique pour corriger la posture et aligner les cevicales

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Top 8 des meilleurs oreillers correcteurs de posture


Nous vous proposons une liste de 8 oreillers posturaux. Vous trouverez 4 oreillers ergonomiques pour cervicales, 1 grand oreiller de corps, 1 oreiller en sarrasin ainsi qu'un coussin de soutien lombaire. Ces oreillers sont bien recherchés pour vous permettre de choisir le meilleur produit qui vous convient.

Nom

Image

Détails

Prix

1. Tempur Original - Oreiller Ergonomique Cervical

  • Mémoire de forme
  • Housse en polyester
  • Pour dormir sur le dos et sur le côté

2. Tempur - Coussin de soutien lombaire réglable

  • Mémoire de forme
  • Polyester
  • Pour s'asseoir (bureau, voiture, maison, etc.)

3. Sissel Soft Plus - Oreiller Cervical Anatomique

  • Mémoire de forme
  • Housse en jersey de coton
  • Pour dormir sur le dos et sur le côté

4. Dreamzie - Oreiller Cervical à Mémoire de forme

  • Mémoire de forme
  • Housse polyester/bambou
  • Pour dormir sur le dos

5. UTTU - Oreiller Cervical à Hauteur Réglable

  • Mémoire de forme
  • Housse polyester/bambou
  • Pour toutes les positions de sommeil

6. Third of Life - Oreiller Cervical Pour Dormir sur le côté

  • Mémoire de forme
  • Housse en jersey de coton
  • Pour dormir sur le côté

7. Third of Life - Long Oreiller Traversin Ergonomique pour le Corps

  • Mémoire de forme
  • Housse en jersey de coton
  • Pour dormir sur côté

8. MILLE OREILLER - Oreiller en Cosses de Sarrasin Bio

  • Cosses de sarrasin bio
  • Housse en coton bio
  • Pour toutes les postures de sommeil

Bien dormir, bien Se Positionner : le rôle de l'oreiller


Maintenir une bonne posture pendant le sommeil est essentiel pour de nombreuses raisons fondamentales. Voyons comment un oreiller correcteur de posture peut jouer un rôle clé dans cette quête de bien-être :

  • Alignement Optimal : Lorsque vous adoptez une posture correcte pendant le sommeil, vos os et vos articulations s'alignent naturellement. Cette harmonie assure que vos muscles et groupes musculaires restent exempts de tensions inutiles, favorisant ainsi leur fonctionnement optimal.
  • Prévention de l'Arthrite : Une position de sommeil adéquate réduit les contraintes exercées sur les articulations, contribuant ainsi à prévenir l'arthrite et à maintenir des articulations plus saines.
  • Moindre Tension Ligamentaire : L'utilisation d'un oreiller correcteur de posture permet de réduire les tensions sur vos ligaments, contribuant ainsi à maintenir une structure corporelle plus équilibrée.
  • Réduction de la Fatigue Corporelle : Une posture correcte vous aide à prévenir la fatigue corporelle, vous permettant de vous réveiller plus rafraîchi et énergique.
  • Meilleure Circulation Sanguine : Une bonne posture peut améliorer le flux sanguin et favoriser une circulation plus efficace durant le sommeil.
  • Prévention de l'Inconfort et des Douleurs : En conservant une posture saine, vous réduisez considérablement le risque d'inconfort et de douleurs, tels que les spasmes musculaires, les nerfs pincés, et même l'affaissement musculaire.

Notre avis sur 8 oreillers correcteur de posture


1. Tempur Original - Oreiller Ergonomique Cervical

Cet oreiller orthopédique soutient votre cou et le haut de votre dos et épousent confortablement votre morphologie. Il corrigera votre posture et vous évitera les douleurs et les raideurs au réveil. Sa conception et sa mousse à mémoire de forme Tempur sont étudiées pour favoriser un alignement optimal de la colonne vertébrale et pour relâcher les tensions en dormant sur le côté et sur le dos. Quant à sa housse polyester, elle est agréable au toucher et lavable en machine.

Pour certaines personnes, il peut être difficile de s'habituer à sa fermeté, mais après quelques nuits, l'oreiller épouse parfaitement votre morphologie et vous constaterez une nette amélioration de votre posture.

NB : Cet oreiller postural peut également être utilisé pour vous adosser confortablement pour lire un livre ou regarder la télévision.

Points forts

  • Mousse à mémoire de forme de grande qualité
  • Corrige la posture et soulage les cervicales
  • Idéal pour dormir sur le côté et sur le dos
  • Garanti 3 ans

Points faibles

  • Prix

2.  Sissel Sof Plus - Oreiller Cervical Anatomique Suédois

L'oreiller correcteur de posture Sissel Soft Plus est fabriqué à partir de mousse viscoélastqiue à mémoire de forme de très grande qualité. La mousse à mémoire de forme permet une répartition uniforme de la pression, ce qui la rend idéale pour les personnes qui souffrent de douleurs cervicales en dormant.

L'oreiller Soft Plus forme un excellent soutien pour la colonne cervicale. Grâce à sa cale en mousse, l'oreiller s'adapte parfaitement aux formes des épaules et du cou, permettant un positionnement et un alignement optimale de la colonne vertébrale.

L'oreiller Sissel est livré avec une housse en jersey de coton douce et non blanchie ainsi qu'une taie d'oreiller en velours pour protéger votre oreiller et vous assurer un confort optimal.

Points forts

  • Conception haut de gamme
  • La cale peut être ajustée en hauteur
  • Idéale pour dormir sur le côté et sur le dos
  • Corrige la posture et soulage les tensions cervicales
  • Housse et taie d'oreiller zippée et lavable

Points faibles

  • Prix
  • Temps d'adaptation nécessaire

3. Dreamzie - Oreiller Ergonomique Avec Taie en Bambou

Si les modèles Tempur et Sissel n'entre pas dans votre budget, cet oreiller postural peut également vous aider à corriger votre posture à un prix abordable.

Cet oreiller ergonomique présente deux lobes pour soutenir vos cervicales. Le lobes haut de 11 cm est parfait pour dormir sur le côté, tandis que le lobes bas de 9 cm est idéal pour dormir sur le dos. Cela vous permet de tester différentes hauteurs et de trouver le confort qui vous convient.

La mousse à mémoire est agréablement confortable et malléable. Elle se conforme parfaitement aux formes de votre tête, de votre cou et de vos épaules. Quant à la housse, elle est fabriquée à partir de 40 % de fibres bambou de 60 % de fibres de polyester. Cette housse permet une excellente ventilation et vous évite les problèmes de transpirations durant le sommeil.

Points forts

  • Excellent rapport qualité-prix
  • Bonne correction de posture
  • Housse en bambou respirante et lavable
  • Matières écologiques certifiée Oeko-Tex et CertiPur
  • Essai de 30 jours offert

Points faibles

  • Peut ne pas s'adapter aux personnes fortes qui dorment sur le côté.

4. UTTU - Oreiller Cervical à Hauteur Réglable

L'oreiller UTTU possède l'avantage d'être modulable en hauteur et vous permet de choisir entre 4 hauteurs différentes. Le réglage est réalisé en retirant la couche de mousse centrale. L'oreiller postural possède initialement un lobe haut de 12 cm et un lobe bas 10 cm, et en retirant la couche centrale, vous obtenez un lobe haut de 9 cm et un lobe bas de 7 cm.

Les 3 couches de mousse sont enveloppées dans une housse composée de 60 % polyester et de 40 % de bambou. Ce mélange de matériaux vous permet de vous reposer sur une surface de couchage douce et ventilée. De plus, la mousse UTTU Dynamic est assez ferme et malléable pour favoriser une posture droite et stable.

Au déballage, il dégage une odeur forte sans danger pour votre santé. En l'aérant entre 48 et 72 h, cette odeur diminuera considérablement.

Points forts

  • Bonne qualité pour le prix
  • Hauteur réglable
  • Idéale pour toutes les postures de sommeil
  • Housse en bambou zippée et lavable
  • 96 nuits d'essai et 5 ans de garantie

Points faibles

  • Odeur initiale de la mousse (qui se dissipe après quelques heures)

5. ACAMAR - Oreiller Orthopédique pour Dormir sur le Côté

L'ergonomie de cet oreiller est parfaitement adaptée pour dormir sur le côté. La forme de papillon permet d’alléger la pression sur les épaules et améliore la réspiration.

Sa mousse à mémoire de forme haute densité garde votre tête dans une position droite et permet de corriger la posture pendant que vous dormez.

Les formes de cet oreiller postural ont été étudiées et approuvées par des médecins et des experts pour vous apporter un confort optimal. Quant à la housse en coton, elle incorpore des microcapsules thermorégulatrices pour vous garantir un sommeil hygiénique, sain et sans transpirations nocturnes.

Points forts

  • Conception ergonomique idéale pour dormir sur le côté
  • Housse thermorégulée et lavable
  • Testé et approuvé par des experts du dos

Points faibles

  • Prix
  • Convient uniquement pour dormir sur le côté.

6. SOÑAR - Long Oreiller pour le Corps

Ce long oreiller de corps s'utilise en dormant sur le côté. En le tenant dans vos bras et en le plaçant entre vos genoux, il permettra d'aligner la colonne vertébrale et de corriger votre posture.

Si vous dormez sur le ventre et que vous souhaitez vous habituer à dormir sur le côté, ce traversin ergonomique peut également vous aider à changer de posture. Dormir sur le côté fait partie des meilleures positions de sommeil pour bien dormir, et contrairement à la position ventrale (sur le ventre), elle favorise un bon alignement des vertèbres et vous évite le ronflement.

Contrairement aux oreillers traversin classique en polyester ou en coton, ce traversin ergonomique en mousse à mémoire de forme conservera une forme constante et stable pendant le sommeil.

Enveloppé dans une housse hypoallergénique enrichie d'extraits d'aloe vera, de lavande, d'eucalyptus et de citron, l'oreiller de corps Sonar offre une surface agréablement douce, rafraîchissante et nourrissante pour votre peau.

L'oreiller reste propre en lavant simplement la housse en machine. La mousse, quant à elle, n'est pas lavable, mais peut être uniquement nettoyée à la tache.

Points forts

  • Excellente qualité pour le prix
  • S'utilise en position latérale ou comme un traversin
  • Parfait pour les femmes enceintes et le personnes qui souffrent de maux de dos.

Points faibles

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7. Tempur - Coussin de Soutien Lombaire Réglable Pour s’asseoir

Ce coussin de la marque Tempur est principalement conçu pour soutenir vos lombaires en position assise. Vous pouvez l'utiliser dans votre voiture, au bureau, à la maison, etc. Il est conçu de façon ergonomique pour vous maintenir dans une bonne position assise. Sa housse est munie d'une fermeture à glissière qui vous permet de la retirer et de l'entretenir. Tissée à partir de polyester, cette housse est douce et respirante.

Le coussin postural est également doté d'une sangle élastique qui vous permet de l'attacher à votre siège de voiture ou à votre chaise de bureau.

Si vous travaillez assis pendant de longues heures, le coussin de soutien lombaire Tempur pour bureau et voiture vous permettra d'aligner votre dos et vous évitera les tensions.

Points forts

  • Mousse malléable et dense de grande qualité
  • Systeme d'attache pratique
  • Housse lavable en machine
  • Excellent soutien lombaire en position assise

Points faibles

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NB : Si vous recherchez un coussin de soutien lombaire pour s’asseoir ou pour dormir, consultez ce guide complet


8. MILLE OREILLERS - Oreiller Sarrasin Bio 40 x 60 cm

En raison de leur fermeté et leur grande malléabilité, les oreillers en sarrasin sont également d'excellentes alternatives pour corriger la posture et soulager les cervicales en dormant. Les cosses de sarrasin ne s'affaissent pas contrairement à des oreillers en duvet ou en plumes, ce qui vous aide à maintenir une excellente posture pendant le sommeil.

Fabriqué en France, cet oreiller inclut des matières entièrement biologiques et les cosses de sarrasin bio sont soigneusement nettoyées pour éliminer tout résidu de poussière. Les fabricants vous garantissent ainsi un oreiller sain, hygiénique et de très grande qualité.

Points forts

  • Entièrement organique et biologique
  • Malléable et ferme
  • Naturellement aéré et anti-transpirant
  • Épouse parfaitement l'anatomie du cou
  • Fabrication artisanale française de qualité

Points faibles

  • Nécessite un temps d'adaptation


Quelles sont les différents types d'oreillers correcteur de posture ?


Il existe différents types d'oreillers pour corriger votre posture.

  • Les oreillers cervicaux, appelés aussi oreillers orthopédiques ou ergonomiques, ont une forme particulière qui épouse l'anatomie du cou et de la colonne vertébrale. La plupart des modèles ont des cales pour soutenir le rachis cervical et les épaules. Ces oreillers peuvent inclure des garnissages en mousse à mémoire de forme ou en latex. Pour certains, ces oreillers cervicaux donnent d'excellents résultats en termes de correction de posture et de soulagement des tensions. Si vous préférez des oreillers rachis cervical plus classiques (non-ergonomique), nous vous recommandons d'opter pour des oreillers fermes et malléables pour corriger votre posture. Le polyester, le latex, la mousse à mémoire de forme, la mousse en flocons, l'eau et les cosses de sarrasin sont les garnissages les plus conseillés.
  • Les oreillers en plumes (et non en duvet) sont plus fermes que des oreiller en duvet et offrent un meilleur soutien. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui changent fréquemment de posture pendant le sommeil.
  • Les oreillers de corps sont de longs oreillers qui remplissent plusieurs fonctions. En les utilisant latéralement, ils peuvent vous aider à étirer votre dos et à mieux vous positionner sur le côté. Certains modèles en forme de U et de C, appelés aussi oreillers de grossesse, peuvent être utilisés par les femmes enceintes et les personnes qui souffrent de problèmes de dos comme l'arthrose ou les lombalgies.
  • Les coussins de soutien lombaire peuvent être utilisés en position assise. Ce type de coussin comble l'espace entre la partie lombaire (bas du dos) et le siège ou le fauteuil. Les soutiens lombaires sont également utiles lorsque vous conduisez votre voiture. Lorsque la courbe lombaire est soutenue en permanence, toutes les tensions sont relâchées et votre posture est constamment alignée.
  • Les oreillers orthopédiques de voyage en forme de U peuvent être utilisés pour éviter les tensions au niveau de la nuque. Ils sont également utiles lorsque vous dormez en position assise en avion ou en voiture. Ces petits coussins soutiendront le cou et empêcheront la tête de se pencher lorsque vous dormez. Pour les personnes qui se sentent plus à l'aise sur des lits inclinées ou des lits réglables électriques, il est fortement recommandé d'utiliser ce type d'oreiller pour soutenir la tête et le cou. (Consultez notre guide sur les oreillers de voyage)

Comment choisir un oreiller en fonction de votre posture de sommeil ?


Votre posture de sommeil habituelle est un critère important pour déterminer le type d'oreiller postural qui vous convient. Dormir sur le dos ou sur le côté, si possible, est conseillé pour les personnes souffrantes de douleurs cervicales ou de maux de dos.

  • En dormant sur le dos, favorisez un oreiller assez bas (9 à 12 cm) pour corriger cette posture. Vous pouvez également placer une serviette roulée sous votre taie d'oreiller pour soutenir davantage votre cou. Les oreillers  ergonomiques combinent généralement ces deux éléments en incluant une cale en mousse à mémoire de forme pour soutenir les cervicales et diminuer le ronflement. Pour un alignement optimal, il est également recommandé de placer un oreiller sous les genoux pour réduire au minimum les tensions sur le bas du dos.
  • En dormant sur le côté, un oreiller plus haut (11 à 15 cm) est conseillé pour un alignement parfait de la tête et du cou. Un oreiller ergonomique en forme de vague est fortement recommandé pour soutenir la cou et le haut du dos. Le fait de reposer un bras sur un petit oreiller et d'ajouter un coussin entre les genoux offre un soutien optimal pour la colonne vertébrale et aide à corriger la posture. Les oreillers de corps en forme de traversin peuvent également fournir un soutien total pour toutes les parties du corps.
  • Dormir sur le ventre n'est pas recommandé par la majorité des experts et scientifiques. Cette posture a tendance à causer beaucoup de tensions dans le cou à long termes. Pour corriger cette position de sommeil, le mieux est de changer carrément de posture et de s'habituer à dormir sur les côtés ou sur le dos. Certes, il peut être difficile de changer ses habitudes de sommeil, mais il est toujours conseillé d'essayer de dormir sur le dos, idéalement sur le côté. Si cela n'est pas possible, utilisez un oreiller plat (5 à 7 cm) ou essayez dormez sans oreiller sur ventre pour maintenir un bon alignement des cervicales. Pour une posture sur le ventre optimale, les hanches et l'abdomen doivent également être légèrement soulevés. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une petite serviette de bain ou un petit oreiller sous l'abdomen pour soutenir la courbure inférieure de la colonne vertébrale (ou lombaires).

Autres solutions pour corriger la posture


En plus de l'oreiller correcteur de posture, vous pourriez envisager d'autres solutions.

  • Recherchez un bon matelas. Oubliez les modèles moelleux et souples. Choisissez un modèle ferme et malléable pour épouser la forme naturelle de votre colonne vertébrale. Une bonne posture est également gage de confort et de soulagement des tensions. Vous dormez sur le côté ? Pliez légèrement les genoux vers le buste et placez un oreiller correcteur de posture sous votre tête de façon à ce qu'elle soit au même niveau que votre colonne vertébrale. Si vous dormez sur le dos, il est conseillé de dormir sur des oreillers moins épais, de préférence en mousse à mémoire de forme, pour un bon alignement des cervicales.
  • Se tenir bien droit en position debout est une excellente façon de prévenir les problèmes de posture. Vous vous sentirez mieux et vous aurez une meilleure carrure. Tenez votre tête bien droite, rentrez votre menton et maintenez bien vos épaules en arrière. Dans l'idéal, les genoux doivent bien droit et le ventre bien replié.
  • Si vous travaillez assis, utilisez un serviette enroulée ou un coussin pour soutenir les lombaire. En le faisant, vous empêchez de votre dos de s'affaisser et se courber. Pliez aussi les genoux selon un angle de 90 ° en les gardant à la même hauteur, ou un peu plus haut, que vos hanches, et placez vos pieds à plat sur le sol pour un bon alignement.
  • Utilisez un correcteur de posture ou une orthèse dorsale pendant le sommeil ou en position assise vous permettra aussi d'aligner votre colonne vertébrale.
  • Pendant la conduite, avancez votre siège auto près du volant. Vos jambes ne doivent en aucun toucher le tableau de bord pour votre confort et votre sécurité. Pliez légèrement les genoux et placez-les au même niveau que vos hanches ou un peu plus haut. Vous pouvez aussi utiliser un oreiller cervical de voyage, un coussin de soutien lombaire pour voiture ou une serviette enroulée derrière vos lombaires pour vous soutenir pendant les longs trajets.
  • Faites de l'exercice et tonifiez vos abdominaux. Trop de kilos autour du ventre augmentent les tensions sur votre dos. Un régime spécifique accompagné d'un plan d'entraînement personnalisé vous permettra aussi de maintenir un corps et une colonne vertébrale en plein forme.

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